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Eine Diät mit Pralinen? Das klingt im ersten Moment widersinnig. Dabei können wir normalerweise auf das Vertrauen, was uns schmeckt. Mit Rücksicht auf Genuss und unseren Geschmackssinn wählen wir die Lebensmittel, die wir wirklich brauchen. Indem wir uns immer genau das geben, essen wir unterm Strich weniger. Das Programm eignet sich vor allem für Menschen mit hohem Gewicht und langer Diätkarriere.

- achtwöchiges Programm

- ein bis zwei Termine pro Woche

- keine Ernährungsvorschriften

- Unterstützung beim intuitiven Essen

- Genussschulung

Genuss ist ein Tor zu mehr Achtsamkeit beim Essen. Indem wir sensibel für die Signale unseres Körpers werden, kommen wir unseren Ess-bedürfnissen näher. Mit mehr Genuss und mehr Selbstvertrauen erlangen wir die Freiheit zu essen, was wir wirklich wollen und auch die Freiheit nicht zu essen, was wir nicht brauchen. Das Programm ist ein erster Schritt zu einem intuitiven Essverhalten. Hier können wir die Grundlagen legen, für einen nachhaltigen Gewichtsverlust.

Preise

 Was kostet eine Einzelberatung?

In der ersten Beratungsstunde mache ich mir ein Bild Ihrer Situation, deshalb dauert dieser Termin bis zu 120 Minuten. Die von mir angebotenen Programme haben eine definiert Anzahl an Einheiten, üblicherweise wird eine Beratungseinheit pro Woche in Anspruch genommen. Die Programme können über ihre Laufzeit hinaus mit Einzelberatungseinheiten verlängert werden.

Abgebot Dauer Preis
Erstgespräch 1x 90-120 min 95 Euro
Einzelberatungstermin 1x 60 min 69 Euro
Terminpaket 4x 60 min 240 Euro
Die Minus-1 Wochen 8x 60 Minuten 480Euro
Essen lieben lernen 5x 60 Minuten 300 Euro
Die Pralinen Diät 8x 60 Minuten 470 Euro

In dem Programm "Die MInus-1 Wochen" geht es darum, durch selektives Weglassen bestimmter Lebensmittel herauszufinden, was mir gut tut bzw. was meine Beschwerden fördert. Es eignet sich vor allem für Menschen mit medizinisch nicht zu klärenden Verdauungsbeschwerden. Auch viele andere Symptome, wie Kopfschmerzen, Gereiztheit, Niedergeschlagenheit oder Müdigkeit können mit der Ernährung zusammenhängen und in diesem Programm beobachtete werden.

- achtwöchiges Programm

- ein Beratungstermin pro Woche

- je eine Woche wird ein bestimmtes Lebensmittel weggelassen bzw. ersetzt

- Inhalte können individuell angepasst werden

- Begleitmaterial und Achtsamkeitsübungen

Der Körper teilt uns seht genau mit, was er braucht und was ihn belastet. Im Alltag ist es manchmal nicht leicht, diese Signale warzunehmen und richtig zuzuordnen. Da hilft es, Gewohnheiten zu durchbrechen um wieder bessere Kommunikation mit dem eigenen Körper zu kommen. So kommen wir zu einem Essverhalten, das für uns stimmig, genussvoll und verträglich ist.

Preise

 

Das Programm "Essen lieben lernen" zeigt Ihnen, wie Sie sich mit Freude und Genuss ernähren können, und dabei nicht mehr essen, als Sie brauchen. Auch wenn man Ihnen das Essen nicht erst "schmackhaft" machen muss, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie mit Ihrem Essverhalten oft unzufrieden sind.

- fünf Wochen Programm

- eine Beratung pro Woche

- eigene Futterfallen und Genussmomente kennenlernen

- Achtsamkeitsübungen

- Begleitmaterial und Übungen für zu Hause

Oft sind wir sehr streng mit uns, wenn es ums Essen geht. Lebensmittel werden in gut und schlecht eingeteiltund wenn wir zu oft "sündigen" machen wir uns schwere Vorwürfe. Solche Gedanken können nicht nur Ihre Lebensqualität entscheidend mindern, sondern auch noch dick machen. Das Programm "Essen lieben lernen", unterstützt Sie dabei , wieder freier und genussvoller ans Essen heranzugehen und sich selbst liebevoll anzunehmen.

Preise

Gesund ernähren mit Achtsamkeit und Experten-Wissen

In meinem Ernährungs-Atelier in München-Schwabing biete ich individuelle Beratung an rund um die Themen Essverhalten, Ernährung und Nahrungsmittel-Verträglichkeiten. Meine Methoden stützen sich dabei auf Prinzipien der Achtsamkeit und personellen Integration. Außerdem fließen mein langjähriger Erfahrungsschatz aus individuellen Beratungs- und Studien-Projekten sowie die Expertise meiner Promotion in die ganzheitliche individuelle Ernährungsberatung ein.

Mein Angebot ist besonders gut geeignet für Personen mit langer Diätkarriere und chronischer Unzufriedenheit mit ihrer Figur und ihrem Essverhalten. Mit gemeinsamen Zielen und arbeiten wir daran daran, die Verbindung zum eigenen Körper zu verbessern und dessen Signale zuverlässig wahrzunehmen. Dazu gehört die Schulung der Genussfähigkeit und der Sensibilisierung für die eigenen Bedürfnisse. Ich biete dafür verschiedene Programme an und entscheide zusammen mit dem Klienten welches am Besten zu seinem oder ihrem individuellen Bedarf passt. Ziel ist, das Vertauen in den eigenen Körper zu stärken und Freiheit beim Essen zurück zu gewinnen.

Programme:

Die Minus 1-Wochen

Essen lieben lernen

Preise

 

So ist das Ernährungs-Atelier zu finden:

Ihre ganz persönliche Ernährungsberatung findet statt in meinen Räumen in München-Schwabing:

Schleißheimerstraße 186
80797 München
Tel: 089/368 99 701

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