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15. 03. 01
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Achtsamkeitstrainig wird bereits seit langen sehr erfolgreich zur Stressreduktion und gegen Burnout eingesetzt. Die Übungen helfen, sich besser mit seinem Körper und seinen Befürfnissen zu verbinden. Diese Fähigkeit kann auch helfen, zu einem individuellen, gesunden und dauerhaft durchzuhaltenden Essverhalten zu finden. Achtsames Essen eignet sich daher besonders für Menschen, die schon viele Diäten gemacht haben und zugleich für praktisch jede Altersgruppe.

15. 03. 01
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Selbstmitgefühl ist eine wichtige Säule des achtsamen Essens. Mit seiner Hilfe lernen Sie mehr über Ihre Bedürfnisse und gehen gelassener mit sich uns anderen um. Das ist wiederum eine ideale Ausgangslage für den Körper um Gewicht loszulassen. Ich führe Sie in die Grundlagen des Selbstmitgefühls beim Essen ein und zeige Ihnen wie Sie diese Erkenntnisse in Ihren Alltag übertragen können.

15. 03. 01
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Genuss ist ein Schlüssel zum achtsamen Essen und kann so ausgewogenes Essen unterstützen. Ich biete Workshops an, in denen ich die Grundlagen und positiven Wirkungen von Genussfähigkeit vorgestelle. Danach schule ich anhand einiger Lebensmittel Ihre Wahrnehmung beim Essen. Der Workshop dauert ca. 2 Stunden.

 

15. 03. 01
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Körperintelligenz, oder somatische Intelligenz nennt man die Fähigkeit des Körpers, sich selbst ideal zu regulieren. Ich gebe Ihnen einen Einblick über die physiologischen Grundlagen und wie Sie die Intelligenz Ihre Körpers für sich nutzen können um zu Ihrem individuell passenden Essverhalten zu kommen.

 

15. 03. 01
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"Diätstress ade!" ist der Titel unter dem ich Vorträge (90 min) und Seminare zum Thema achtsam essen und Gewicht unter dem Titel anbiete. Das Seminar ist im Moment sowohl als dreitägiges Wochenendseminar, als auch als fünftägiges Abendseminar (1x/Woche 90 min) vorbereitet.

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